iallit (iallit) wrote,
iallit
iallit

Статья про лечение "теннисного локтя"

К сожалению, знаю только что это было напечатано в журнале "Теннис" в 2006 году.

Теннисный локоть: неожиданное открытие.



Ученые опровергают традиционный взгляд на лечение распространенного заболевания.

По статистике, 1,3% взрослого населения не понаслышке знают, что такое теннисный локоть или, по научному, латеральный эпикондилит.


Чаще всего недуг, симптомами которого являются боль, повышенная чувствительность и ограниченная подвижность локтя, поражает людей в возрасте 35-55 лет. А ирония в следующем: большинство больных, страдающих теннисным локтем, в теннис вообще не играют. Причиной недуга могут быть травма либо просто неловкие, или выполненные с чрезмерным усилием, или многократные и без необходимого отдыха движения руками. Например, длительное вращения предплечья, сгибание кисти в запястье, броски, удары. В результате происходят микроразрывы сухожилий, которыми разгибающие мышцы предплечья прикреплены к плечевой кости.

Вот распространенные симптомы теннисного локтя:

- повторяющаяся боль в локте;

- боль из локтя отдает в запястье;

- боль возникает, когда вы поднимаете или сгибаете руку;

- боль возникает, когда вы берете даже небольшие и легкие предметы;

- возникает чувство дискомфорта, когда вы протягиваете руку;

- боль длится 6 – 12 недель и больше.



До последнего времени основным средством борьбы с теннисным локтем считались инъекции стероидных препаратов. Они приносят быстрое облегчение и создают иллюзию скорого выздоровления. Однако австралийские ученые решили изучить проблему глубже и сделали неожиданное открытие.

Они испытали различные методы лечения на трех группах пациентов. Первую заверили, что состояние локтя со временем улучшиться самостоятельно, поэтому им предложили просто ждать, а еще проинструктировали, как организовать свой образ жизни так, чтобы боль не усилилась. Пациенты из второй группы получали инъекции кортикостероида и по совету врачей постепенно возвращались к нормальному образу жизни. Последняя группа прошла за шесть недель восемь 30-минутных сеансов физиотерапии, а также выполняла в домашних условиях восстановительные гимнастические упражнения с резиновым эспандером и самомассаж.



Контрольное обследование пациенты проходили дважды: через шесть недель после начала лечения и через год.

В первом случае самые хорошие результаты были у «инъекционной» группы: здесь об улучшении состояния здоровья сообщили 78% пациентов. На втором месте с 65-ю процентами оказались «физиотерапевтическая» группа, а среди «пассивно ждущих» успехами похвастались только 27% пациентов.

Однако по прошествии 52-х недель с начала лечения картина изменилась. «Инъекционная» группа значительно отстала от «физиотерапевтической», причем у первой был высокий процент рецидивов: у 72% участников состояние ухудшилось. Профессор Билл Винченцо из медицинской школы университета частично объяснил это «головокружением от успехов»: то есть пациенты, окрыленные быстрым начальным улучшением самочувствия, слишком поспешно вернулись к тренировкам и чрезмерным нагрузкам на недолеченный локоть.

По истечении года «физиотерапевтическая» и «пассивно ждущая» группы показали приблизительно одинаково высокие результаты.

Здоровье пациентов значительно улучшилось или даже полностью восстановилось.

Ученые пришли к выводу, что оба подхода – физиотерапия и «просто выждать» - эффективнее инъекций кортикостероида.



Теперь вместо уколов выполняйте следующие рекомендации.

- Отдых – лучшее решение проблемы.

- Чтобы уменьшить боль, используйте фиксирующие бандажи, которые продаются в спортивных магазинах.

- Когда приходиться поднимать предметы, держите руку ладонью к себе.

- Старайтесь как можно меньше и реже нагружать руки.

- Если приходится работать руками, используйте эргономичные инструменты, которые снижают нагрузку на руки.



Несколько домашних лечебных средств при теннисном локте.

- Компресс со льдом уменьшает боль в области воспаленного локтя за счет замедления местного обмена веществ.

- Не любите холод? Прикладывайте к локтю теплый печеный картофель.

- Массаж болезненных мест.

Большинство силовых упражнений для укрепления мышц предплечий теперь запрещены, но подойдут, например, такое: предплечье лежит на столе, кисть на весу, ладонью вверх или вниз; взять в руку какой-нибудь предмет весом до килограмма; перемещать кисть вверх-вниз; повторить по 20 раз для каждой руки.

- Подойдут упражнения на растягивание.

- Акупунктура стимулирует нервную систему, при этом высвобождаются эндорфины, которые облегчают боль.

Теперь ученые предлагают такую программу лечения: после одной инъекции, которая снимет острые симптомы, положиться на физиотерапию и доктора Время.
Tags: здоровье, сперто, спорт
Subscribe

  • Ответственность в психологии

    Куда бы ты не пришёл, психологи будут говорить тебе, что тебе надо взять ответственность за свою жизнь. Меня всегда раздражал этот термин, но я никак…

  • Психология бомжа

    Нет, речь не пойдет о бомжах, с ними всё понятно. Как действуют бомжи - ты забыл закрыть подъезд, он туда вошёл, провел ночь в тепле, навонял, а…

  • (no subject)

    Из переписки: " Не правильно ты, дядь Фёдор, из абьюза вылезаешь! Ты ногами вперёд выходишь, а надо головой!"

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments